霧霾天這樣戴口罩才科學,最近這些天想必大家都在討論霧霾這個話題，霧霾天不僅影響我們的出行和心情，同時也會損害我們的身體健康。為了減少霧霾對身體健康的傷害，很多人在出門前都會戴上口罩。這本是一件好事，畢竟口罩可以保護我們的口鼻，減少空氣污染對呼吸系統(tǒng)的損害。但是，小編最近被這樣一則新聞給震驚住了，有個小伙子戴著口罩騎車回家，竟然被口罩刺傷了臉。

最近這些天想必大家都在討論霧霾這個話題，霧霾天不僅影響我們的出行和心情，同時也會損害我們的身體健康。為了減少霧霾對身體健康的傷害，很多人在出門前都會戴上口罩。這本是一件好事，畢竟口罩可以保護我們的口鼻，減少空氣污染對呼吸系統(tǒng)的損害。但是，圖老師小編最近被這樣一則新聞給震驚住了，有個小伙子戴著口罩騎車回家，竟然被口罩刺傷了臉。 　　這件事情的經(jīng)過是這樣的，有個小伙子戴著防霧霾口罩騎車回家，路上自己不小心摔了一跤，摔倒后被口罩中鋒利的金屬條刺入了面部，他的嘴巴、鼻子和下巴等多處被劃破，到了醫(yī)院縫了200針。戴防霾口罩本來是件好事，卻弄巧成拙，讓自己受到了傷害。

上文中所說的口罩是小伙子同事在網(wǎng)上買的，口罩很便宜，但是口罩的邊緣有一段近9厘米長的金屬條，而且邊角的地方比較粗糙，摸上去有種刀割的感覺。看到這兒，很多人都不敢在霧霾天戴口罩了。其實，霧霾天還是需要戴口罩的，但是霧霾口罩的選擇是非常有講究的。

一、霧霾天戴口罩的重要性 　　

我們平時所說的霧霾”，其實是霧”和霾”兩個詞。霧是一種自然的天氣現(xiàn)象，而霧霾常見于城市之中，霧霾屬于一種災害性的天氣，是特定氣候條件與人類活動相互作用的結(jié)果。

說到霧霾，很多人第一時間想到的就是pm2.5，pm2.5指的是直徑小于2.5微米的顆粒，我們的肉眼壓根看不到。這是一個什么樣的概念呢?天氣晴朗的時候，當陽光從窗外照射進來，光束中有很多飛揚的微塵，這些顆粒物的直徑都是大于50微米的，又被稱為pm50。

一般來說，pm50可以被鼻腔里的纖毛組織阻擋在外，這樣就不會進入人體的呼吸道。而pm2.5可以直接進入人體的呼吸系統(tǒng)，影響我們的呼吸道和肺部的健康。而且pm2.5的成分非常復雜，主要包括有機碳化合物、硫酸鹽等成分，同時也包括對人體有害的重金屬顆粒。

要想減少霧霾對身體的傷害，我們在出門的時候就一定要戴口罩，這在一定程度上可以有效減少人體對pm2.5的吸入量。尤其在寒冷的冬天，出門戴口罩還可以御寒保暖，幫助我們預防感冒。

二、口罩如何選擇 　　

如今市面上所賣的口罩種類非常多，有不同的材質(zhì)和不同的顏色，很多人戴口罩不僅僅是為了保持身體健康，戴口罩也有一定的裝飾作用。為了應對霧霾天氣，很多商家還推出了防霾口罩”，那這些口罩到底能起到什么作用呢?

1、紗布口罩 　　

顧名思義，紗布口罩就是用紗布做的。一般來說，紗布口罩可以過濾掉大部分的粉塵和細菌，但是對pm2.5沒有什么防護作用。如果霧霾的情況比較嚴重的話，大家出門最好不要戴紗布口罩了。

2、醫(yī)用口罩 　　

很多人覺得口罩反復使用，口罩上會聚集很多的細菌和病毒，于是他們會選擇醫(yī)用口罩，醫(yī)用口罩又被稱為一次性口罩。醫(yī)用口罩主要是用無紡布材質(zhì)做成的，具有防飛沫和除濕的作用，但是無法過濾掉顆粒物，也無法抵擋pm2.5。

雖然醫(yī)用口罩干凈衛(wèi)生，使用方便，但是對pm2.5等顆粒物根本起不到任何的抵擋作用。因此，我們在霧霾天出門的時候千萬不要戴醫(yī)用口罩。

3、活性炭口罩 　　

這種類型的口罩也是最近這幾年問世的，主要是因為這種口罩添加了具有吸附作用的活性炭層。但是這種口罩只能起到隔絕異味的作用，而抗霧霾的效果并不是特別好。

4、N95型口罩 　　

這種口罩想必很多人都沒有聽過，N95并不是特定的產(chǎn)品名稱，而是一種國際上的標準認證。N95型口罩是美國國家職業(yè)安全衛(wèi)生研究所認證的9種防顆粒物口罩的一種，N”指的是不適合油性的顆粒物，而95”指的是在標準規(guī)定的檢測條件下，過濾的效果達到95%。只要是符合N95標準的口罩，都可以稱得上是N95型口罩”。

我們每天要根據(jù)氣象臺發(fā)布的空氣質(zhì)量指數(shù)來選擇適合自己的口罩，如果空氣質(zhì)量比較好的話，我們戴紗布口罩和醫(yī)用口罩都是可以的，如果空氣質(zhì)量比較差的話，pm2.5的指數(shù)也比較高，我們最好戴N95型的口罩。

另外，我們的口罩一定要定期清洗和更換。如果你覺得口罩上有異味，或者是長期戴這樣的口罩覺得呼吸不暢，那趕緊去更換新的口罩吧!因為如果口罩戴的不科學還不如不戴口罩，口罩戴得好，我們的身體才會健康。

霧霾天帶什么樣的口罩

醫(yī)用口罩

這類口罩一般在藥店銷售，分為兩種：無紡布一次性醫(yī)用口罩，大概售價為6元/包，還有一種就是紗布口罩，一般3元/只左右。對氣候變化較為敏感的市民，可以選擇佩戴一次性醫(yī)用外科口罩或者12層以上紗布口罩。需要注意的是，醫(yī)用護理口罩外包裝上標注的滅菌級和普通級指的是口罩本身的潔凈程度，與過濾效果無關，市民在選擇時可以認準“藥監(jiān)械準字”。

N95口罩

N95口罩是專業(yè)的防塵口罩。普通藥店一般不會銷售N95、N90口罩，醫(yī)院也是不會對外出售的，更不會出售給普通病人。市民需要到醫(yī)藥公司才可能買到，價格百元以上。由于是專業(yè)性口罩，對PM2.5的防護效果，N95口罩效果可能是最好的，普通市民佩戴N95這種專業(yè)防護型口罩需要經(jīng)過培訓。沒有經(jīng)過培訓的話，佩戴N95反而容易造成呼吸困難。對一些患有呼吸系統(tǒng)疾病和心血管疾病的人來說，佩戴可能會引發(fā)其他的負面影響。

活性炭口罩

活性炭口罩是靠口罩內(nèi)的活性炭進行過濾的，用幾次活性炭就沒用了，所以得時不時換個新的。藥店、便利店、網(wǎng)店都有這樣的口罩賣，根據(jù)口罩內(nèi)活性炭質(zhì)量的不同售價在20—60元/包不等，一包50個。也可以單個出售的，但是一般由于更換快，所以現(xiàn)在多數(shù)人都是一買就是一整包。

霧霾天不戴口罩的危害

霾和霧相似，常人不易分辨。霧是浮游在空中的大量微小水滴或冰晶，水分達到90％以上，較潮濕。霾的水分含量一般低于80％，相對干燥。水分含量界于80％—90％之間，稱為“霧霾天氣”。霧顏色較白，霾顏色發(fā)暗，或呈灰黃色。

霧霾天時，大氣中的氣溶膠使空氣混濁受污染，進入人體后不易排出，停留在肺泡，會造成危害。長期吸入易致鼻炎、支氣管炎等癥。慢性支氣管炎和哮喘病人在霾天長期停留，病情會加劇。霾天還會使人們心情灰暗壓抑，影響心理健康。氣溶膠顆粒凝聚后懸浮在空中，還會造成人視程障礙，甚至引發(fā)交通事故。

霧霾的組成成分非常復雜，包括數(shù)百種大氣顆粒物。其中有害人類健康的主要是直徑小于對10微米的氣溶膠粒子，如礦物顆粒物、海鹽、硫酸鹽、硝酸鹽、有機氣溶膠粒子等，它能直接進入并黏附在人體上下呼吸道和肺葉中，引起鼻炎、支氣管炎等病癥，長期處于這種環(huán)境還會誘發(fā)肺癌。如果不戴口罩，霧霾中的有害顆粒物和一些有害氣體會直接經(jīng)由氣管進入肺部，對人體呼吸系統(tǒng)產(chǎn)生影響，容易引起氣道的炎癥反應。本身患有呼吸系統(tǒng)疾病的人，長期處于霧霾環(huán)境中，容易導致慢性阻塞性肺炎病或哮喘的加重，對肺部造成不良影響；霧霾也會讓健康人群出現(xiàn)咳嗽等病癥。此外，霧霾也會引發(fā)心血管系統(tǒng)及內(nèi)分泌系統(tǒng)的疾病，對人體造成惡劣影響。

目前沒有任何措施能完全抵御霧霾給人體帶來的不良影響。戴口罩可起到一定保護作用，應選取封閉較好，隔絕顆粒細小的高質(zhì)量口罩來戴，如3M口罩，能抵擋90%以上的污濁空氣。但此類口罩材質(zhì)較厚，長時間佩戴會使人感到憋悶，呼吸不暢。所以專家建議霧霾天氣可以使用醫(yī)用外科口罩經(jīng)濟實用且不會加重呼吸負擔。

霧霾天專用口罩

N100防塵口罩是經(jīng)過國家標準GB2626-2006鑒定的防塵效果能夠?qū)?.075微米的粉塵防塵效果達到99.97%是目前國際上最高的防護等級。能夠?qū)F霾天氣中的超微粉塵做到100%的防護。所以N100防塵口罩作為防霧霾口罩是最好的選擇。

正確佩戴

正確佩戴方式：N100防塵口罩應當保證貼合臉部，完全遮掩口鼻部，保持口鼻內(nèi)密封，佩戴后需進行呼氣和吸氣測試，確認沒有漏氣。

錯誤佩戴方式：一條帶子的防霧霾口罩和普通的PM2.5口罩對PM2.5防護作用較差。

防霧霾口罩選擇的真確與否是您呼吸防護是否能達到真正有效防護的前提。

1、為達到真正安全、舒適、經(jīng)濟的防護，我們建議您按照上述方法選擇KN100等級的防塵口罩。

2、盡量選擇有LA認證的口罩。防護等級選擇KN95或者KN100的口罩。

3、盡量選擇硅膠主體的半面罩。佩戴舒適，呼吸阻力低。