霧霾天空氣很不好，人體健康受到了不良的影響，會產生一些咳嗽、嗓子癢、眼干眼澀等癥狀，當發生這些癥狀我們應該怎么緩解，下面我們一起來看看霧霾天引起的癥狀如何處理，霧霾天常見癥狀的應對方法有哪些。

top1:眼干眼澀流淚 　　

霧霾天氣下，空氣中懸浮著大量顆粒物，這些顆粒物進入眼睛，就會導致眼睛干癢、有異物感等不適。霧霾越嚴重，空氣中顆粒物越多，對眼睛的影響就越大，可引起對眼睛的損傷，造成角膜炎或結膜炎。

由霧霾造成的最明顯的眼疾就是干眼癥，輕者可以通過減少用眼疲勞、多眨眼來緩解眼部不適癥狀，重者需在醫生指導下用人工淚液滴眼。千萬不要自己買眼藥水使用，霧霾的成分很復雜，亂用藥容易耽誤治療甚至加重病情。

眼睛干澀時，可以多吃各種水果，特別是柑橘類水果，還應多吃綠色蔬菜、谷類、魚和雞蛋。還可以和一些明目防眼病的茶，比如枸杞茶，菊花茶等等。

同時也要保持良好的個人衛生習慣，外出回來即使洗手洗臉，不要用手揉眼睛，不要跟他人共用毛巾之類的個人用品。如果不慎感染上紅眼病，也不要慌張，應及時就醫，按醫囑用藥，防止眼部并發癥發生。

top2:皮膚過敏 　　

霧霾天人們進行戶外運動時，空氣中高度分布的PM2.5的粉塵會降落在皮膚表面，導致皮膚的代謝循環受到影響，可引起皮脂腺和汗腺阻塞，導致黑頭毛孔問題更加明顯，甚至出現皮炎，青春痘，毛囊炎等皮膚病，而對于敏感性皮膚的人，霧霾天氣中一些重金屬顆粒及帶有化學成分的顆粒增加了皮膚瘙癢甚至導致皮膚過敏!

想要避免霧霾天對皮膚的傷害，首先要做好防護，減少裸露在外的皮膚，可以用一點防曬隔離霜，盡量將皮膚與大氣中的有害物質隔絕起來。其次回家后用溫和的清潔產品清潔皮膚，不過不要過度清潔，以免皮膚角質層變薄，對外界刺激的抵抗力減弱。
除此之外，可以多吃胡蘿卜、豆芽、西紅柿、海帶、卷心菜，確保維生素的攝入量。如果皮膚出現紅腫瘙癢等過敏癥狀，不要自行到藥店購買副腎皮質荷爾蒙軟膏使用，這是傷害皮膚的做法。因為它對抑制炎癥雖然有效，但長時間使用會產生副作用而危害到健康。

top3:鼻癢鼻干 　　

霧霾中含有大量的有害物質，會直接損傷鼻腔組織，導致過敏性鼻炎或者慢性鼻炎。霧霾天外出，一定要帶上N95口罩，回家后要及時洗臉洗手。如果感到鼻子干燥不舒服，可用毛巾或者棉簽蘸溫水清洗鼻腔，動作要輕一點，以免損傷鼻粘膜。還可以用開水蒸汽熏鼻子或者用淡鹽水清洗鼻腔。需要注意的時，鼻子干癢時千萬不能用手挖，會損傷鼻粘膜引發炎癥的。同時過敏性鼻炎患者不能過多使用血管收縮性滴鼻劑。

如果只是鼻子干，沒有出現出血的癥狀，可以通過吃蓮藕、白茅根、柿子等果蔬涼血潤燥的食物，還可以通過按摩鼻子對應的迎香穴，也就是鼻翼兩側來促進血液循環來改善癥狀。條件允許的話，可以在辦公室或者家里放置一臺加濕器，加大空氣中的濕度。

top4:嗓子干癢 　　

口腔咽喉是呼吸系統的第一道關口，也是霧霾中最先被傷及到的部位。嗓子干癢時可以適當的吃一些潤喉片，特別是含有薄荷成分的潤喉片，具有收縮口腔黏膜血管、減輕炎癥水腫和疼痛的功效，能緩嗓子干癢的癥狀，不過潤喉片不能多吃，口腔黏膜血管因經常收縮，易致干燥破損，形成口腔潰瘍。

除此之外，要多喝水，多吃一些潤燥的食物，避免吃辛辣的食物，還可以飲用枸杞茶，菊花茶等，能夠起到益肺養胃的效果。如果嗓子干癢的癥狀來的比較急，可以喝點苦丁茶救急。在平常喝的苦丁茶中加點蜂蜜，蜂蜜則可以解毒止痛，苦丁可以潤口腔，并產生清涼感覺，達到止痛效果，因此把苦丁蜂蜜水含在喉里，能起到很好的滋潤咽喉的作用。

top5:咳嗽 　　

霧霾中的顆粒物會刺激咽喉，引起咳嗽的癥狀。雖然說咳嗽并一定是霧霾引起的，但是霧霾會加重咳嗽，增加上呼吸道感染的概率。一般性的輕度咳嗽不需要去醫院看病吃藥，更不要濫用止咳藥，這可能會適得其反，加重呼吸道感染，甚至引發肺炎?？梢酝ㄟ^食療來條例緩解，多喝水并適當吃一些養陰生津的食物，比如百合，銀耳，蜂蜜，梨，這些食物都有潤燥止咳的作用，而且還很美味。

但如果咳嗽超過一周，并且發作較為頻繁，出現咽喉疼痛、聲音嘶啞、胸痛等癥狀，最好及時用藥，以免癥狀加重。

top6:霧霾天對人體的影響到底有多大 　　

霧霾天空氣中的PM2.5嚴重超標，這是關鍵。PM2.5是指大氣中直徑小于或等于2.5微米的顆粒物，也稱為可入肺顆粒物。它對空氣質量和能見度等有重要的影響。與較粗的大氣顆粒物相比，PM2.5粒徑小，富含大量的有毒、有害物質且在大氣中的停留時間長、輸送距離遠，因而對人體健康和大氣環境質量的影響更大，它可以通過血液循環隨血流流入身體的各個器官，在已有動脈粥樣硬化血管腔，PM2.5的沉積可導致已狹窄的管腔進一步變窄，甚至阻塞，導致心梗，腦梗。此外PM2.5極易吸附多環芳烴等有機污染物和重金屬使致癌、致畸、致突變的機率明顯升高。