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霧霾天氣 健康需注意

發布時間:2017-08-01 點擊數:3027

      最近幾天在網絡上被刷屏次數最多的詞匯應該非“霧霾”莫屬了。前段時間,我國北方大部分地區都出現了不同程度的持續霧霾天,那么應對這樣的天氣狀況,市民要注意哪些問題呢?
  資料顯示,霧霾天氣是呼吸疾病患者的“健康殺手”,霧霾微粒是可以直接侵入人體呼吸系統、肺部和血液,引發呼吸道、心腦血管病和其他疾病,而且微粒直徑越小,對健康危害也越大。
  威海市中心醫院呼吸科專家張淳珂說,人體呼吸系統從鼻子到下呼吸道有一系列屏障,直徑小于10微米的顆粒能夠進入下呼吸道到達支氣管和肺泡,引起肺纖維化、慢阻肺等疾病,損害肺功能。
  醫生介紹,因為霧霾天氣日照少,紫外線照射不足,容易導致人體內維生素D缺乏,少數人會產生精神懶散、情緒低落等現象,所以必要時可補充一些維生素D。
  張淳珂說,霧天的飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物,多飲水,多吃新鮮蔬菜和水果,這樣不僅可補充各種維生素和無機鹽,還能起到潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎的作用。少吃刺激性食物,多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。
  醫生提醒,霧霾天氣壓低,空氣中的含氧量有所下降,很容易導致血管痙攣、血壓波動、心臟負荷加重等不適癥狀。同時霧霾中的一些病原體也會導致頭痛,甚至誘發高血壓、腦溢血等疾病。因此,患有心血管疾病的市民,尤其是年老體弱者,不宜在霧霾天出門,更不宜在霧霾天晨練,以免影響健康。
  張淳珂建議,兒童、老年人及心臟病、呼吸系統疾病患者避免戶外活動,在家關好門窗,一般人群也要適量減少戶外活動。
  還要注意的是,霧霾天氣里盡量不要選擇在早晚開窗,最好等太陽出來后再通風。

 


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