利用飲食清肺排毒

從醫學的角度來看，蘿卜是肺臟的排毒圣品，百合能夠提升人體肺臟的抗毒能力。所以想從飲食方面著手來清肺排毒的話，不妨多吃一些蘿卜和百合。蘿卜和百合都是很家常的東西，價格也不貴，對于養生的人們來說用這樣的辦法來對抗霧霾其實還挺劃算的。

經常來一點深呼吸

當我們呼吸的時候，盡量進行深呼吸，這是由于我們深呼吸的時候，能夠最大程度上的將肺部里邊殘余的廢棄給排出。若這些廢氣不能排出，很有可能會在人體內殘留一些毒素，從而影響到人體健康。所以不妨有空閑的時候，多做幾個深呼吸，減少體內廢氣的殘留。

鍛煉身體排汗解毒

肺部其實也管理著人的皮膚，所以如果在平日有閑暇的時間，不妨在室內多走走，獲得進行一下室內鍛煉，讓我們的皮膚可以痛痛快快的出一身汗，然后把人體內的各種毒素給帶走，此時肺部也自然會變得清爽起來，不再受到太多毒素的侵擾。

泡熱水澡出汗排毒

其實想要達到排毒的目的，去泡熱水澡或者去蒸桑拿的話，也是可以很好出汗的。當然了，在沐浴的水中如果能夠加上一些生姜，以及幾滴薄荷涼油的話，能夠讓人體的汗液分泌的速度加快，讓皮膚更歡暢起來。出汗多了，帶走的毒素也多，此時肺部自然也跟著受益了。

沒事時請不要外出

如果沒什么必要出門的話，就請盡量減少出門的機會和在外逗留的時間。要知道，現在室外的空氣污染比較嚴重，到處都是霧霾在肆虐，如果外出的時間過久，尤其是碰到大堵車的時候，我們更容易呼吸進很多的有毒物質，從而加重肺部毒素的沉淀，不利于清肺排毒。

外出時務必戴口罩

現在針對霧霾，已經有專業的口罩上市了，所以大家在不得不外出的情況下，請務必戴上專業的口罩。另外，外出的時候能夠不走路，就不要走路了，盡量選擇速度快的交通工具，以防在路上的時間過久，吸入過多的污染物，加重肺部的負擔，讓肺部更加沒辦法獲得排毒的機會。

回家注意清洗口鼻

如果是下班回家，或者外出歸來的話，此時要養成及時做好口鼻清潔的習慣。千萬不要拖延，否則拖延的時間越久，吸入人體肺部內的污染物就會越多。在清洗口鼻、手的時候，最好能夠謹慎地用棉簽蘸一點生理鹽水來洗一洗鼻腔，這樣的清潔更深入，更能釋放你的鼻腔、肺部，讓其變得清爽起來。