霧霾對人體的影響一般分為直接影響和間接影響。直接影響主要是大氣污染物濃度在短時間內急劇增高時，人群可因大量吸入污染物而造成急性危害，出現呼吸道和眼部刺激癥狀，如咳嗽、咽喉痛、頭痛等癥狀；如果長期接觸會引起慢性炎癥、機體免疫力下降、過敏等。間接影響可通過長期的間接效應，如通過影響太陽輻射和微小氣候、產生溫室效應、破壞臭氧層、形成酸雨等影響我們的健康。后果還是挺可怕的

其實在門窗密閉的情況下，嚴重霧霾天氣室內PM2.5濃度要低于室外濃度三至四成，因此建議霧霾天氣時要盡量減少戶外活動的時間和強度。

霧霾天如果必須出門佩戴口罩是最主要的防護措施。任何口罩都有一定的防護作用，但還是建議選擇防護性好的口罩　　根據國家標準，口罩的防護級別由低到高分為四級：D級、C級、B級、A級，分別對應不同的空氣質量情況。A級對應“嚴重污染”，在PM2.5濃度達500微克/立方米時使用；D級對應“中度及以下污染”，適用于PM2.5濃度小于等于150微克/立方米的情況　　口罩使用時應遵照其使用說明佩戴。一般說明書上提供的才是最專業的佩戴方法。提高口罩的防護效果

不是每個人都適合佩戴口罩。口罩的密合結構和過濾材料會增加呼吸阻力，降低舒適感。不同人群佩戴口罩要注意：孕婦佩戴防護口罩，應注意結合自身條件，選擇舒適性比較好的產品，如配有呼氣閥的防護口罩，降低呼氣阻力和悶熱感；兒童處在生長發育階段，而且其臉型小，一般口罩難以達到密合的效果，建議選擇正規廠家生產的兒童防護口罩；老年人、慢性病患者及患有呼吸系統疾病等特殊人群佩戴口罩時建議應在專業醫師指導下使用　　記住口罩也不適合長時間佩戴，一方面口罩外部吸附了顆粒物等污染物，造成呼吸阻力的增加；另一方面口罩內部也會積累呼出氣中的細菌、病毒等。長時間呼吸不到新鮮空氣，會使人自身免疫力下降　　非一次性的口罩要注意經常清洗，以免起到反作用

在霧霾天氣外出活動后，衣服、口鼻、皮膚都會附著著霧霾中的大量污染物，會對健康造成危害。建議外出回家后及時脫掉外衣、洗臉、洗手、洗口鼻，減少傷害

小孩正處于生長發育階段，對環境比成人更加敏感；老人機體抵抗力低，通常患有基礎病，霧霾中大量的灰塵、顆粒會刺激呼吸道，容易引起呼吸道刺激癥狀，所以小孩和老人是重點的保護對象。

霧霾天氣對人體造成的急性危害主要表現為呼吸道和眼部癥狀，如咳嗽、咽喉痛、眼部紅腫流淚等，建議必要時對癥治療，以緩解癥狀。建議敏感人群霧霾天減少戶外活動的同時也要減少到人多擁擠、空氣污濁的場所，注意個人衛生，勤洗手，注意隨時增減衣物，以保持良好的生活習慣。

空氣凈化器對凈化空氣有一定的作用。挑選時要注意以下三點：第一要明確使用目的，要選購對PM2.5有凈化效果的凈化器；第二要關注凈化器的性能指標，根據國家標準，一臺真正有效的空氣凈化器要做到能效指標“三高一低”潔凈空氣量(CADR)是凈化器的凈化效果指標，CADR值越大，凈化器的凈化能力越強，凈化效果越；累計凈化量(CCM)值越高，凈化的污染物越多，濾網壽命越；能效水平越高，越省；儀器工作噪音一般低于50分貝屬于相對安靜的，選購時可以觀察樣機進行直觀感受　　第三空氣凈化器要達到凈化效果，必須根據房間面積、凈化器的功率和凈化效率等情況，持續開啟一定時間后才能有效降低室內污染物的污染程度。在購買時需留意產品說明書，一般在產品說明書上都注明了空氣凈化效果檢測單位出具的檢測報告或合格證明。未給出實驗條件，表述過于簡單甚至絕對化的產品要慎重購買。

空氣凈化器在使用的過程中應注意觀察凈化效果，建議按照產品說明更換或清洗過濾材料。如果發現凈化效果不明顯或者開啟空氣凈化器以后發現有異味，就要及時更換過濾材料和清洗過濾器。而且空氣凈化器中的凈化材料也是有使用壽命的，為避免造成二次污染，應根據污染程度和使用時間及時更換。室內污染較重時，可以提高濾料的更換頻率。更換空氣凈化器內部材料時要做好自我防護，如更換濾網時要佩戴手套和口罩，防止更換過程中吸入大量的有害物質。

室內吸煙對室內空氣影響較大，建議在霧霾天氣盡量避免在屋內吸煙，烹飪也是室內PM2.5的一個重要來源，在霧霾天氣做飯時，應關閉廚房門，并開啟油煙機，天氣重污染期間，盡量采用蒸、煮的方式；完成烹飪后，應繼續開啟油煙機一段時間。

霧霾天氣時人類室內活動增多，在門窗關閉的情況下，可使室內PM2.5濃度逐步上升。因此，建議在重污染天氣使用沾濕的墩布、抹布等進行室內清潔，并適當增加頻次。如果霧霾散去應及時開窗通風