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秋冬霧霾天再起 你需要做好這六項防護(hù)措施

發(fā)布時間:2018-02-09 點擊數(shù):2972

秋冬季是霧霾天氣頻發(fā)時節(jié),西安市衛(wèi)生和計劃生育委員會提醒市民:霧霾天氣對肺部損傷巨大,如果不加以預(yù)防易誘發(fā)支氣管、呼吸道及肺部疾病等,應(yīng)對霧霾天氣,市民需要知道以下六點:

一、應(yīng)該減少室外活動

霧霾天風(fēng)力比較小,空氣流動不暢,很多時候霧氣久消不散,空氣中含有很多有害病菌及粉塵顆粒,為了您的健康,要盡量減少外出。特別是老人、孩子、孕婦和患呼吸系統(tǒng)疾病等易感人群,最好不要外出。不要過多的做戶外運(yùn)動,因為戶外運(yùn)動會加速我們的血液循環(huán),增加呼吸的頻率和呼吸量,容易吸入更多的有害氣體。如果想晨練,可改在室內(nèi)進(jìn)行,并且只做些簡單的健身活動,減少活動量。

二、外出時要帶口罩,口罩要常更換

因為霾的直徑大約在0.5-2.5微米之間,非常容易吸進(jìn)我們的鼻腔或肺里的,所以如果在霧霾天非要外出的話戴口罩是必需的。戴口罩要選防PM2.5的,多層紗布口罩防PM2.5效果不好。戴口罩時要特別注意鼻夾處的密閉,確保效果。要注意的是口罩上也容易吸附一些有害氣體及細(xì)菌顆粒,一般建議帶口罩不要超過四個小時,避免口罩受到污染對我們呼吸系統(tǒng)早成傷害,口罩要經(jīng)常清洗,保持清潔衛(wèi)生。取下口罩后要等到里面干燥后再對折起來,以防呼吸的潮氣使口罩滋生細(xì)菌。

三、霧霾天氣少開窗

因為霧霾是很多有害氣體和顆粒的集結(jié)體,霧霾天氣少開窗,減少霧霾向我們室內(nèi)擴(kuò)散,因為霧霾天空氣流通速度慢,所以也不適合通風(fēng),盡量還是少開窗,等霧霾散去或者有太陽的時候在開窗來更好。當(dāng)然,24小時門窗緊閉也不衛(wèi)生,要選擇合適的時間適當(dāng)通風(fēng)。

四、多飲水,多吃蔬菜和水果

霧霾天要多喝水,多吃一些新鮮的蔬菜和水果,這樣做不僅有清肺功能,還可以補(bǔ)充各種各樣的維生素,同樣也會增強(qiáng)你的免疫力。在飲食方面,要少吃辛辣等刺激性食物,

五、進(jìn)屋清洗手臉

在外面久了,皮膚上很容易吸收沾附一些有害物質(zhì),所以進(jìn)屋后要做一些清潔,多洗洗手臉,不僅能保持衛(wèi)生,還能為皮膚保持水分,增加一些抵抗的“外衣”。

六、不要帶隱形眼鏡

隱形眼鏡雖然方便,但是霧霾中的微小污染物會刺激眼睛,污染鏡片,可能引起眼部過敏等,因為隱形眼鏡是帶在里面的,并且對于清潔也不方便,所以霧霾天氣要盡量不要帶隱形眼鏡。


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