出行要佩戴口罩，選擇口罩是必須要選可以防2.5PM顆粒的N95口罩，這種口罩的過濾率達到95%以上，千萬不要選擇普通口罩，因為普通口罩基本起不到什么作用，只是有個心理安慰而已?？梢杂行У慕档挽F霾的影響。

霧霾天家居必備，給孩子給自己一個能夠自由呼吸的空間

利咽清嗓神器

a、梨，清肺專業戶，每天煮點冰糖梨湯，或者蒸著吃，清肺效果相當好！

室內：

    在家里的時候不要覺得很安全了，在霧霾嚴重的時候，盡量不要開窗戶，那么家里有條件的話可以買一臺空氣凈化器，有實驗證明空氣凈化器是非常好用的，而且效果很好。

日常飲食生活上，平時多吃一些排毒，清肺的食物。比如像鴨血之類的食物，還要多吃水果，蔬菜等。